إعتام عدسة العين هو حالة للعين ناتجة عن تغيم العدسة البلورية. لدى العين عدسة طبيعية تركز الضوء على الشبكية. عندما تنضج العدسة ، تصبح أكثر كثافة ومعتمة. هذا يمنع الضوء من المرور عبر العدسة. إن إعتام عدسة العين شائع جدًا لأي شخص فوق سن الأربعين ويمكن أن يؤدي إلى العمى إذا تُرك دون علاج.



عوامل خطر إعتام عدسة العين

تزيد العناصر التالية من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين:

زيادة العمر
داء السكري
التعرض المفرط لأشعة الشمس
التدخين
بدانة
ضغط دم مرتفع
إصابة أو التهاب سابق بالعين
جراحة العيون السابقة
الاستخدام المطول لأدوية الكورتيكوستيرويد
شرب كميات كبيرة من الكحول
منع إعتام عدسة العين

كما ترون ، من المعروف أن العديد من الأشياء تساهم في تطوير إعتام عدسة العين. لكن هذا لا يعني أنه يمكن منع إعتام عدسة العين. في الواقع ، بعض عوامل الخطر الرئيسية ، بما في ذلك العمر وبعض الحالات الطبية خارجة عن إرادتك. ومع ذلك ، من الذكي اتخاذ خطوات قد تؤدي إلى إبطاء تطور إعتام عدسة العين.

إدارة مشاكل الصحة

قد تساهم المشاكل الصحية المحددة ، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم في تطور إعتام عدسة العين. إذا كان لديك أي مشاكل صحية مزمنة ، فمن الأهمية بمكان الحفاظ على ظروفك تحت السيطرة. خذ الأدوية الموصوفة واتبع التعليمات التي يقدمها طبيبك.

مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك

يلعب الطعام دورًا حيويًا في صحة عينك بشكل عام. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي في ضمان بقاء عينيك صحية وعملية لأطول فترة ممكنة. الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والغلاثيون مثل البروكلي والسبانخ والأفوكادو والجريب فروت كلها مفيدة لصحة العين.

تجنب التدخين والكحول

تم ربط تدخين السجائر والأشكال الأخرى من التبغ ، وكذلك استهلاك كميات كبيرة من الكحول ، بزيادة خطر إعتام عدسة العين. يمكن أن يسبب التدخين وحده مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأوعية الدموية في عينيك.

احم عينيك

النظارات الشمسية ليست ملحق اختياري. فهي وصفة طبية أساسية لصحة العين. تساعدك النظارات الشمسية على تصفية الضوء وحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. من الجيد ارتداء نظارات شمسية واقية في أي وقت تكون فيه بالخارج أثناء النهار ، ليس فقط عندما تكون الشمس ساطعة بشكل استثنائي أو مشرقة بزاوية تزعج رؤيتك.

قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك سنويًا

على الرغم من أن هذا لن يمنع إعتام عدسة العين ، إلا أنه يمكن أن يساعدك على إدارة الحالة بشكل أفضل. أيضا ، سيفحصك طبيب العيون بحثًا عن أمراض مثل الضمور البقعي والزرق ، والتي يمكن أن تتطلب علاجًا معقدًا إذا كنت تعاني من إعتام عدسة العين.

إذا كنت تعاني من تغيرات في الرؤية ، فيرجى الاتصال بطبيب العيون في أقرب وقت!

6 أغذية بسيطة مفيده لبصرك

 1: السمك

أسماك المياه الباردة الجيدة مثل السردين والتونة أو حتى السلمون ، وهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تحافظ على رطوبة عينيك وبالتالي تمنع متلازمة العين الجافة ويمكن أن تمنع إعتام عدسة العين. تقلل محتويات أوميجا 3 من ضغط العين والتهاب الأجفان المزمن. إذا لم تكن من محبي المأكولات البحرية ، يمكن لمكملات الزيت أن تقوم بالخدعة أيضًا.

 2: منعش أخضر

الأطعمة التي تسمى "خضراء" مثل السبانخ واللفت غنية بمحتوى زياكسانثين ولوتين الذي سيبقي عينيك متألقة وخالية من إعتام عدسة العين. كما أن سلطة جيدة ومجهزة جيدًا مع البازلاء والبروكلي تضيف أيضًا إلى الثراء وتزيد من البروتينات. فما تنتظرون؟ اخلط سلطة لذيذة لنفسك!

3: بيضات

البيض ليس فقط نظامًا غذائيًا جيدًا في كمال الأجسام ، ولكنه يحارب أيضًا العمى الليلي وكذلك جفاف العين. تعتبر غنية بفيتامين أ واللوتين. صفار البيض الذي يكره معظم الناس تناوله ، ولكنه يمنع ترقق المنطقة المحيطة بالتلميذ والذي يُعرف أيضًا باسم البقعة مما يعزز جودة رؤيتنا. هناك أنواع مختلفة من البيض في الوقت الحاضر ، لذلك تحتاج إلى معرفة أساسياتك لمعرفة البيض الحقيقي أو البلاستيكي.

 4: حب اللحم

هناك بعض الأخبار الجيدة لمحبي اللحوم! يحتوي اللحم الأحمر على الزنك الذي يساعد على امتصاص فيتامين أ الموجود في الجزر ومختلف المكونات الأخرى مما يقلل من احتمالية إعتام عدسة العين والتدهور العضلي. بما أن كثرة العسل ضار بالصحة ، فإن الإفراط في تناول اللحوم يمكن أن يسبب العمى ، لذا عليك أن تعرف أين ترسم خطًا بينك وبين حبك.

 5: الجزر البرتقالي هو!

أنا متأكد من أنك مغرم بالحصول على جزر مقرمش من طفولتك جيدًا ، على الأقل فعلت شيئًا جيدًا لأن الجزر غني بفيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ج ، كلاهما يساعد على محاربة الضمور العضلي وكذلك إعتام عدسة العين . يعزز القدرة على الرؤية بوضوح.

 6: الحبوب الكاملة

يمكن أن يساعد تناول الحبوب الكاملة بما في ذلك الشعير والقمح والذرة على تقليل فرص الإصابة بالشبكية مع تقدم العمر. يتم تعزيز أنسجة العين مما يساعد في حماية العين من الالتهاب والضوء ، وهو محتوى الزنك الذي يجعل هذا ممكنًا. على غرار المواد الغذائية الأخرى التي تمت مناقشتها ، يساعد ذلك أيضًا في الوقاية من أمراض الساد.

الأطعمة من حولنا غنية جدًا بالمحتوى الغذائي. يمكن القيام ببعض العناية بالعيون بطريقة طبيعية وفي نفس الوقت ستكون قادرًا على ملء بطنك أيضًا ، ما مدى روعة الحياة؟

Post a Comment

أحدث أقدم