الحل الطبيعي لمشاكل الجهاز المناعي

تدور معركة الفيروسات والبكتيريا في جسمك. جهاز المناعة الخاص بك تحت الحصار المستمر من السموم والمواد الكيميائية التي تأتي من البيئة. يتم تصنيع المزيد من المواد الكيميائية في المصانع ، لذلك يجب أن تكون حذرًا بشأن كل ما تجلبه إلى جسمك. تتشكل الباق الخارق عندما يقاوم الجسم المضادات الحيوية ، لذلك حتى فعالية الطب الحديث ليست مضمونة. بدون أي دواء ، تعلم بعض الطرق الأساسية لتحسين نظام المناعة في جسمك بشكل طبيعي .




ابحث عن طرق طبيعية لحماية مناعتك

وببساطة ، فإن جهازك المناعي هو خط دفاعك الوحيد ضد الأمراض والعدوى. يتم تشغيل الاستجابة المناعية تلقائيًا بواسطة الجسم كلما تم العثور على غزاة سامين.
 إذا كان جهازك المناعي ضعيفًا أو غير مستجيب ، فمن المرجح أن تمرض وتطور مرضًا خطيرًا يهدد الحياة.

هناك انفلونزا شائعة ومن ثم هناك سرطانات وأمراض فيروسية. تنتشر العديد من الأمراض وتزيد من تعقيد الصناعة الطبية. قد تكون المشكلة الأخرى أن البكتيريا أصبحت أكثر مقاومة للأدوية ، لكن هذه ليست مشكلة. القضية الرئيسية هي أن الناس لا يحصلون على التغذية السليمة والتمارين الرياضية التي يحتاجونها للبقاء في صحة جيدة.

هناك العديد من الطرق لتقوية استجاباتك المناعية ومنع نفسك من الإصابة بالمرض. هناك أربعة حلول طبيعية على الأقل من شأنها تحسين صحتك.

أكل النباتات / الخضر: عادة ، إذا كانت خضراء ، يجب أن تأكلها. النباتات والخضروات شائعة في النظام الغذائي لكل شخص سليم. من المستحيل أن تكون بصحة جيدة وتجنب تناول الخضر في نفس الوقت. جميع الخضار طبيعية وتحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجهاز المناعة للعمل بشكل صحيح. لا توجد سموم موجودة في الخضر الطبيعية غير المطبوخة ولا توجد آثار جانبية بعد الاستهلاك.

تناول الفيتامينات المتعددة: في الفيتامينات المتعددة ، تناول كل واحد من العشرات من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للحصول على صحة مثالية. تخلص من الجذور الحرة التي تسبب الخراب في الجسم وتخلص من السموم التي تتحول إلى خلايا سرطانية. إزالة السموم من جسمك وتحسين نظام القلب والأوعية الدموية للوقاية من أمراض القلب. تم العثور على كل هذه الفوائد في جرعة يومية بسيطة.

التأمل في كثير من الأحيان: فن التأمل هو فن قديم أصبح حديثًا أكثر حداثة. الناس متحمسون لليوغا وممارسة الرياضة لأن النتائج هائلة. عندما تمارس الرياضة بانتظام ، فإنك تحسن نظام القلب والأوعية الدموية وتعزز جهاز المناعة. عندما تتأمل ، فإنك تحسن صحتك العقلية عن طريق تصفية الذهن. أنت تركز بشكل أقل على الضغط الذي يسبب لك تطوير العديد من الأمراض. يستغرق نصف ساعة للتأمل والبدء في الشعور بالآثار.

استخدام منتجات الصبار: الصبار هو نبات موجود في العديد من مستحضرات التجميل والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. كمصنع ، يحتوي على مواد كيميائية نباتية ومركبات نشطة بيولوجيًا يعتقد الكثير من الناس أنها مفيدة للصحة. كمكمل عشبي ، فإنه يحتوي على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة ومعززات المناعة. يتم تسويق الألوة فيرا بشكل شائع في المواد الهلامية والمستحضرات والكريمات والمكملات الغذائية.

طرق اضافيه لتقوية جهاز المناعة لديك

هناك بعض الأطعمة والممارسات وأنظمة الحمية التي يمكن أن تساعد في تعزيز نظام المناعة بشكل طبيعي. فيما يلي أفضل ستة طرق للقيام بذلك .

النوم والنوم والمزيد من النوم :

النوم هو طريقة الجسم الطبيعية للتجدد. إذا بقيت حتى وقت متأخر من ممارسة الألعاب أو التحقق من وسائل التواصل الاجتماعي على هاتفك أو جهازك اللوحي ، يمكنك تعطيل نمط نومك. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى التعب وضعف جهاز المناعة ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض. عندما لا يكون الجسم مرتاحًا ، فإنه يزيد من إنتاج الكورتيزول ، وهو هرمون الإجهاد الذي يمكن أن يقمع وظيفة المناعة. حاول الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم كل ليلة ، أو تناول قيلولة بعد الظهر إذا كنت تنام متأخرًا.

ابدأ العيش بشكل صحي أكثر :

يبدو هذا بسيطًا ، ولكنه قد يكون صعبًا على الكثير من الأشخاص. اعتمادًا على الطريقة التي نشأ بها الشخص ، قد يعتقد أن بعض الأطعمة صحية في حين أنها ليست كذلك. الأطعمة المصنعة ، والأطعمة السريعة ، واللحوم ، ومنتجات الألبان ، والسكريات المكررة ، والنكهات الاصطناعية ، والدهون المتحولة تسبب دمارًا للجسم ويمكن أن تضعف وظائف الجسم الجسدية. من خلال اعتماد المزيد من النظام الغذائي النباتي ، يمكنك الحصول على العناصر الغذائية المناسبة التي تحتاجها للحفاظ على صحة جسمك. بالإضافة إلى الأكل الصحي ، حاول ممارسة الرياضة بانتظام والتحكم في ضغط الدم وتجنب التدخين والحفاظ على وزن صحي.

 تناول هذه الأطعمة للمساعدة:
· الفطر
· افوكادو
· زيت الأوريجانو
· ثوم
· سبيرولينا
· بروكلي
· الخضروات ذات الأوراق المظلمة (اللفت أو السبانخ أو السلق)
· قرع
· الشمام
· فواكه حجرية (خوخ ، خوخ ، ومشمش).
· البقوليات
· المكسرات والبذور

المشاركة في تطهير :

عندما لا يعمل شيء واحد في جسمك بشكل صحيح ، فإن بقية أنظمتك وأعضائك لا تعمل بشكل صحيح. يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الصحية إلى إجهاد الجسم ، لذا فإن المشاركة في عملية التطهير يمكن أن تفيد جسمك بالكامل. من خلال التخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، قد تعمل أجهزتك وأنظمتك بشكل أكثر ملاءمة وتتركك بصحة أفضل بشكل عام.

امتصاص اشعة الشمس :

لا يقتصر الأمر على استرخاء بعض أشعة الشمس فحسب ، بل يحفز بشرتك أيضًا على إنتاج فيتامين د ، الذي يثري جهاز المناعة. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في حروق الشمس وتلف الجلد وحتى سرطان الجلد إذا لم يتم اتخاذ إجراءات وقائية. إذا لم تكن شخصًا خارجيًا ، يمكنك تناول مكمل عشبي للحصول على جرعتك اليومية من الأشياء الجيدة.

اضحك قليلا :

تسأل كيف يمكن للضحك أن يساعد جهاز المناعة لديك؟ حسنًا ، يمكن للضحك والشعور العام بالسعادة أن يخفضا مستويات التوتر ويسهمان في نوم صحي ، وكلاهما حاسم لصحة الجسم. تماما مثل القول المأثور: الضحك هو أفضل دواء. ناهيك عن أنه سيعزز معنوياتك بينما يعزز جهازك المناعي.
 
امنح ال Adrenals بعض الحب:

تجلس الغدد الكظرية فوق الكلى وتنظم الوظائف الهرمونية في الجسم. يمكن أن تؤدي الضغوط الحديثة إلى رمي الغدة الكظرية في الجسم الزائد وجعلها مرهقة. عندما تنخفض الغدة الكظرية ، ينخفض ​​جهاز المناعة لديك أيضًا. حافظ على صحة الغدة الكظرية عن طريق خفض الضغط وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة .

Post a Comment

أحدث أقدم