القائمة الرئيسية

الصفحات

9 مشروبات للحوامل مفيدة جدا لصحة الام والجنين ...

إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل ، فقد تكون وصفات / عصائر مشروب الحمل فكرة جيدة.

لماذا يجب أن أشرب العصير اثناء الحمل ؟

يوصى دائمًا بتناول الفواكه والخضروات الطازجة وهو ضروري عند الحمل. هذه ليست تجربة ممتعة دائمًا أثناء الحمل. قد تعاني من الغثيان ، وقد تشعر بالانتفاخ ولا ترغب في تناول الطعام على الإطلاق. أفضل بديل للتأكد من حصولك أنت وطفلك على التغذية التي يحتاجون إليها ولا يشعرون بالجفاف هو الحصول على القليل من العصير.



 

 مشروبات مفيدة أثناء الحمل :

يمكنك صنع بعض العصير الطازج كل يوم اعتمادًا على الخضروات والفواكه التي تفضلها ، وما هو متاح اعتمادًا على الموسم. ألق نظرة على أفضل 9 وصفات / عصائر مشروب الحمل:

1. ألبرتقال :


عصير البرتقال محمل بالعناصر الغذائية ويمكن أن يعمل كحماية طبيعية ضد نزلات البرد والإنفلونزا. البرتقال جيد جدًا في الوقاية من الأنفلونزا وسيساعد على الحاجة إلى أي نوع من الأدوية أثناء الحمل. يعد عصير البرتقال أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على مستويات مناعة عالية. وهو مصدر غني بفيتامين ج ويحتوي أيضًا على كمية معينة من البوتاسيوم.

2. عصير الجزر:


الجزر اثناء الحمل طريقة رائعة لزيادة رؤية طفلك الذي لم يولد بعد. كما سيساعد على تطهير الكبد وتنظيف جسمك من أي سموم. عصير الجزر هو مصدر غني بالفيتامينات A و E. سيحافظ ذلك على بشرتك صحية ولامعة. هذه الفيتامينات مفيدة أيضًا للحفاظ على صحة الأظافر ومساعدتها على الهشاشة. عصير الجزر هو أيضًا مكون طبيعي جيد سيساعدك على محاربة تساقط الشعر المفرط المرتبط بشكل أساسي بالحمل. سوف يمنع أيضًا أي مشاكل صحية قد تكون لديك بسبب تقلب الغدة الدرقية.

3. عصير جذر البنجر:


يساعد تناول عصير جذر البنجر أثناء الحمل على تعزيز طاقتك. سوف يمنحك القوة اللازمة أثناء تقدم الحمل. عصير جذر البنجر مليء بالحديد ، لذا فإن استهلاك هذا العصير سيساعد على تجنب أي حالات فقر الدم. تحتوي هذه الخضروات على محتوى ألياف لا يصدق ، مما يعني أنها مثالية لجهازك الهضمي. سيساعد تناول هذا العصير أيضًا على إزالة جميع السموم من جسمك وكذلك تنقية الدم.

4. التفاح:


عصير التفاح طريقة رائعة لمنع أي زيادة غير ضرورية في الوزن أثناء الحمل وبعده. يساعد تناول عصير التفاح في نمو دماغ الجنين وتطوره. كما أنه مصدر كبير للحديد وسيساعد في منع أي حالة من فقر الدم فيك.

5. عصير الخوخ:


يحتوي عصير الخوخ على نسبة عالية جدًا من الحديد والبوتاسيوم ، حيث يمنع هذا العصير من فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. يمكن لعصير الخوخ أن يساعد في إزالة السموم من جسمك وتنظيف المثانة والكلى. هذه طريقة طبيعية لمنع أي حالة من حصوات الكلى عند الحمل. سوف يمنع عصير الخوخ أيضًا الإمساك أو المشاكل المتعلقة بالدم أو عسر الهضم أثناء الحمل

6. عصير الفراولة:


يساعد تناول عصير الفراولة على إضافة لمعان طبيعي لبشرتك أثناء الحمل. يحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد على منع الجفاف. يحتوي هذا العصير على ألياف قابلة للذوبان وهي مهمة جدًا وجيدة للقلب الحامل. كما يحتوي على حمض الفوليك ، وهو ضروري للغاية أثناء الحمل لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.

7. عصير الليمون:


يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتينات والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمزيد المفيدة اثناء الحمل . كما يحتوي على معادن وحمض الفوليك والزنك والكالسيوم المفيدة لك ولطفلك. يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون في مكافحة الغثيان بشكل طبيعي.

8. ماء جوز الهند:


ليس عصيرًا في الأساس ، فماء جوز الهند هو واحد من المشروبات الصحية الأكثر صحة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل. فهو يساعد على منع أي قلق بشأن الجفاف ويمكنه مكافحة الإرهاق من خلال منح جسمك بعض الطاقة الطبيعية.

9. عصير العنب:


شرب عصير العنب أثناء الحمل يمكن أن يحارب حرقة المعدة ، والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، ومنع أو علاج الإمساك والمساعدة في نوبات الصداع النصفي. يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة تساقط الشعر ، وهو شكوى شائعة عندما تكونين حاملاً.

كل هذه الفاكهة والخضروات مليئة بالفوائد الصحية التي تهمك أنت وطفلك. كل هذه تعتبر آمنة للاستهلاك إذا كانت صحتك العامة والحمل طبيعيان ويتقدمان بسلاسة. نوصي بشدة بالتحدث إلى طبيبك قبل تناول أي من أفضل عصائر الفاكهة هذه للحمل.

هذه هي أول تسع وصفات / عصائر لمشروب الحمل للشرب. من المؤكد أن استهلاك هذه العصائر مفيد لك ولطفلك.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع