مشروبات مفيدة للحوامل والجنين

  • عصير الجزر
  • ألبرتقال
  • عصير جذر البنجر
  • عصير الخوخ
  • التفاح
  • عصير الفراولة
  • عصير الليمون
  • عصير العنب
  • ماء جوز الهند


إذا كنتي تريدين الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل ، قد يكون شرب العصائر اثناء الحمل فكره جيده .

لماذا ينصح بشرب العصائر اثناء الحمل ؟

دايما ينصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة وهو ضروري عند الحمل. قد تكون ليست تجربة ممتعة دائمًا أثناء الحمل. قد تعاني من الغثيان ، وقد تشعر بالانتفاخ ولا ترغب في تناول الطعام على الإطلاق. أفضل بديل للتأكد من حصولك أنت وطفلك على التغذية التي يحتاجون إليها ولا يشعرون بالجفاف هو الحصول على القليل من العصير.

مشروبات مفيدة للحوامل 

يمكن اعداد العصائر الطازجه يوميا اعتمادًا على الخضروات والفواكه التي تفضلها ، وما هو متاح اعتمادًا على الموسم. ألق نظرة على أفضل 9 مشروبات مفيدة للحوامل 

عصير الجزر من المشروبات المفيده للحوامل 

الجزر اثناء الحمل طريقة رائعة لزيادة رؤية طفلك الذي لم يولد بعد. كما سيساعد على تطهير الكبد وتنظيف جسمك من أي سموم. عصير الجزر هو مصدر غني بالفيتامينات A و E. سيحافظ ذلك على بشرتك صحية ولامعة. هذه الفيتامينات مفيدة أيضًا للحفاظ على صحة الأظافر ومساعدتها على الهشاشة. عصير الجزر هو مكون طبيعي جيد سيساعدك على محاربة تساقط الشعر المفرط المرتبط بشكل أساسي بالحمل. سوف يمنع أيضًا أي مشاكل صحية قد تكون لديك بسبب تقلب الغدة الدرقية.

 ألبرتقال من المشروبات المفيده للحوامل 

عصير البرتقال محمل بالعناصر الغذائية ويمكن أن يعمل كحماية طبيعية ضد نزلات البرد والإنفلونزا. البرتقال جيد جدًا في الوقاية من الأنفلونزا وسيساعد على الحاجة إلى أي نوع من الأدوية أثناء الحمل. يعد عصير البرتقال أيضًا طريقة جيدة للحفاظ على مستويات مناعة عالية. وهو مصدر غني بفيتامين ج ويحتوي أيضًا على كمية معينة من البوتاسيوم ويعتبر من افضل المشروبات المفيدة للحوامل .

عصير البنجر من المشروبات المفيده للحوامل 

يساعد تناول عصير جذر البنجر أثناء الحمل على تعزيز طاقتك. سوف يمنحك القوة اللازمة أثناء تقدم الحمل. عصير جذر البنجر مليء بالحديد ، لذا فإن استهلاك هذا العصير سيساعد على تجنب أي حالات فقر الدم. تحتوي هذه الخضروات على محتوى ألياف لا يصدق ، مما يعني أنها مثالية لجهازك الهضمي ومن المشروبات المفيده للحوامل . سيساعد تناول هذا العصير أيضًا على إزالة جميع السموم من جسمك وكذلك تنقية الدم.

عصير الخوخ من المشروبات المفيده للحوامل 

يحتوي عصير الخوخ على نسبة عالية جدًا من الحديد والبوتاسيوم ، حيث يمنع هذا العصير من فرص الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. يمكن لعصير الخوخ أن يساعد في إزالة السموم من جسمك وتنظيف المثانة والكلى. هذه طريقة طبيعية لمنع أي حالة من حصوات الكلى عند الحمل. سوف يمنع عصير الخوخ أيضًا الإمساك أو المشاكل المتعلقة بالدم أو عسر الهضم أثناء الحمل

التفاح من المشروبات المفيده للحوامل 

عصير التفاح طريقة رائعة لمنع أي زيادة غير ضرورية في الوزن أثناء الحمل وبعده. يساعد تناول عصير التفاح في نمو دماغ الجنين وتطوره. كما أنه مصدر كبير للحديد وسيساعد في منع أي حالة من فقر الدم فيك.

عصير الفراولة من المشروبات المفيده للحوامل 

يساعد تناول عصير الفراولة على إضافة لمعان طبيعي لبشرتك أثناء الحمل. يحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد على منع الجفاف. يحتوي هذا العصير على ألياف قابلة للذوبان وهي مهمة جدًا وجيدة للقلب الحامل. كما يحتوي على حمض الفوليك ، وهو ضروري للغاية أثناء الحمل لك ولطفلك الذي لم يولد بعد.

 عصير الليمون من المشروبات المفيده للحوامل 

يحتوي عصير الليمون على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتينات والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمزيد المفيدة اثناء الحمل . كما يحتوي على معادن وحمض الفوليك والزنك والكالسيوم المفيدة لك ولطفلك. يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون في مكافحة الغثيان بشكل طبيعي.

عصير العنب من المشروبات المفيده للحوامل 

شرب عصير العنب أثناء الحمل يمكن أن يحارب حرقة المعدة ، والحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة ، ومنع أو علاج الإمساك والمساعدة في نوبات الصداع النصفي. يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة تساقط الشعر ، وهو شكوى شائعة عندما تكونين حاملاً.

ماء جوز الهند من المشروبات المفيده للحوامل 

ليس عصيرًا في الأساس ، فماء جوز الهند هو واحد من المشروبات المفيده للحوامل الأكثر صحة التي يمكنك تناولها أثناء الحمل. فهو يساعد على منع أي قلق بشأن الجفاف ويمكنه مكافحة الإرهاق من خلال منح جسمك بعض الطاقة الطبيعية.


كل هذه الفاكهة والخضروات مليئة بالفوائد الصحية التي تهمك أنت وطفلك. كل هذه تعتبر آمنة للاستهلاك إذا كانت صحتك العامة والحمل طبيعيان ويتقدمان بسلاسة. نوصي بشدة بالتحدث إلى طبيبك قبل تناول أي من أفضل عصائر الفاكهة هذه للحمل.


هذه هي افضل 
مشروبات مفيدة للحوامل . من المؤكد أن استهلاك هذه العصائر مفيد لك ولطفلك.


بواسطه : امنيه سلامه ✍️

Post a Comment

أحدث أقدم