القائمة الرئيسية

الصفحات

اهم وافضل 10 اسباب للجري باستمرار ... ستغير رايك بالتاكيد ...

ساتحدث فى هذه المقاله عن اهم وافضل 10 اسباب لجعلك تجرى ولكى لا اطيل عليكم هيا نبدا بتلك الاسباب :-



1. الوضوح
أركض لأن الركض ، بخلاف أي نشاط آخر تقريبًا ، يزيل رأسي.
 في الواقع ، أجد أنه في كل مرة أحصل على الرغبة في "تطهير رأسي" ، عادة ما يتبع ذلك رغبة مفاجئة للذهاب للجري! إنه أمر مضحك على الرغم من أنه يكاد يكون تناقضًا - كلما أصبح رأسي أكثر وضوحًا كلما وجدته يمر أكثر ...

2. الإبداع
إذا كنت روحًا إبداعية أو ترغب في تشجيع المزيد من جانبك الإبداعي ، ثق بي أنه لا يوجد شيء مثل جرعة جيدة من الأكسجين يتم امتصاصها في رئتيك على حركة صلبة لطيفة مقترنة بإطلاق الاندورفين يندفع عبر جسمك للحصول على تلك تتدفق العصائر الإبداعية. بجدية ، كتبت هذه المدونة في رأسي في الجري صباح اليوم . 
حرفيا ، تم إنشاء نصف جميع أفكار الأعمال الخاصة بي ، وأفكار المدونات بالتمرين ، وما إلى ذلك بينما كانت قدمي تحرق مداس (يرتدي أحذية) أو أصابع قدمي تكسرت الرمال (تشغيل حافي القدمين). في رأيي المتواضع ، يؤدي تحرير العصائر الإبداعية إلى السبب الثالث.

3. الروحانية
بالنسبة لي - الجري هو "تأمل مؤثر".
 أدرك الآن ، أنني ببساطة أعتز بـ "وقتي". لطالما كان الجري هو وقت العلاج - حان الوقت للتفكير والتواصل والإلهام والتجديد ، وما إلى ذلك. كن حذرًا ، فالسبب الرابع ليس روحانيًا.

4. الغرور
ببساطة ، الركض هو واحد من أفضل الطرق للبقاء هزيلاً ولئيمًا! نعم ، أعرف ، "لكن ريبيكا - الجري قاسٍ جدًا على المفاصل" ، "الجري يحطم جسدي" ، "ركبتي اصيبت منذ فترة طويلة ، لا أستطيع الركض". ليس بهذه السرعة ، حتى إذا كان نوع جسمك أو مشاكل المفاصل وما إلى ذلك تمنعك من الجري على الأرض ، فهناك العديد من الطرق الأخرى لبشرة هذا "القط". 
إذا لم تكن هذه الخيارات مناسبة لك ، يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد نفسها من العديد من التدريبات الرائعة الأخرى هذه الأيام - لا يوجد عذر في الحقيقة. لقد كنت محظوظًا لأنني تمكنت على مدار العشرين عامًا الماضية من الحفاظ على علاقة حبي مع الجري. وهو ما يقود الصفعة الصحيحة إلى السبب الخامس .

5. لأنني أستطيع
أركض لأنني أستطيع! .
سبب لست بحاجه الى الحديث عنه كثيرا لاننا نعرف السبب والحمد لله ! وهذا يقودني إلى السبب رقم ستة.

6. القلب الصحي
هل أنا حقاً بحاجة لقول المزيد هنا ؟ تم إجراء آلاف الدراسات لإثبات أن جرعة يومية من 30 دقيقة فقط من التمارين تحسن صحة القلب. ولكن على وجه التحديد ، يمكن أن يؤدي الجري إلى خفض الكوليسترول ، وتقليل معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، وتحسين قدرة الرئة ، ومساعدتك على العيش لفترة أطول!

7. التواضع
لا يوجد شيء مثل الركض الجيد والتحدي لإبقاء الشخص متواضعًا. يمكنني الخروج لشعور الركض على قمة العالم ، وفي غضون دقائق أتذكر كيف أن اللياقة ليست حقًا وجهة لأنها أكثر من رحلة. بغض النظر عن مدى ملاءمتي للشعور بأنني - يعمل الجري بسرعة على إعادة الأمور إلى منظورها - سواء كان ذلك عندما ألتقط وتيرتي ببساطة وأشعر بالرياح أثناء محاولتي الحفاظ عليها ، أو عندما أضيف بعض التكرارات على التل التي تذكرني على الفور حيث تكون "ساقي الجري" حقًا أو تعمل طويلاً في الرمال الناعمة حيث أدرك كيف يفرض كل سطح جسدي بشكل مختلف. الحديث عن الاختلاف - السبب رقم ثمانية.

8. التنوع
لن تضطر أبدًا إلى رؤية نفس الأشياء مرتين إذا كنت لا ترغب في ذلك - الجري يمنحك القدرة على التنوع كثيرًا سواء كانت اختلافات في المواقع أو الأسطح أو نوع التمرين ، إلخ. لم أفهم أبدًا لماذا يقول الناس ، "الجري أمر ممل "لأنه عندما تستكشف كل الاحتمالات حقًا - إنه أي شيء ممل. الدراجة مثالية للسبب رقم تسعة.

9. موسيقى
الجري ليس مملًا - خاصةً عندما يكون مدعومًا بمزجك المفضل! لا يوجد شيء مثل المزج الرائع أو قائمة التشغيل الرائعة لتحفيز وإلهام الجري الرائع. 

10. في أي مكان وفي أي وقت ومجاني
السبب رقم 10 هو سبب مجمع - انظر كيف قلت أن القائمة كانت أطول بالفعل من عشرة. على محمل الجد ، على الرغم من - عدا أحذية الجري والزي - يمكن الوصول بسهولة إلى الجري لأي شخص في أي وقت وفي أي مكان وهو مجاني. ليست هناك حاجة إلى معدات ثقيلة ، ولا حاجة إلى حجوزات ، ولا عضوية عضوية في الصالة الرياضية ، فأنت فقط أنت وزوج من الأحذية تحصل على لياقتك!

#دمتم بخير 


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع