القائمة الرئيسية

الصفحات

انواع وعلاج الفوبيا ( الرهاب ) !! كل ما يجب عليك معرفتة ...!!

انواع وعلاج الفوبيا ( الرهاب ) !!

من الطبيعي بالنسبة لنا أن نخاف ولكن عندما يخشى خوفنا شعورًا شديدًا بالقلق من المعتاد ، فقد يكون هذا بالفعل رهابًا.




يمكنك مشاهدة سبايدرمان يتأرجح على شبكة الإنترنت في سينما إيماكس ثلاثية الأبعاد ، ولكن عندما ترى عنكبوتًا كبيرًا  ، يتم ربط ركبتيك ، وتتعرق . هذا هو رهاب العناكب.

ماذا عن هذا: هل تشعر بالخوف عندما تتعرض لأشعة الشمس؟ حسنا ، هذا هو رهاب الضوء. إذا كان منظر الماء أو صوته يجعلك تشعر بعدم الارتياح حقًا ، فهذا يعني رهاب الماء. إذا كان المهرجون يجعلونك ترتجف مثلما رأيت ظهورًا مروعًا ، فهذا هو رهاب كولوبيا.

هناك العديد من أنواع الرهاب الأخرى التي لم تكن موجودة من قبل ، مثل رهاب البول (الخوف أو البول أو التبول) أو رهاب الإنسان (الخوف أو الزهور). لذا أينما كنت الآن ، عندما يكون لديك حقًا نبض القلب غير العادي عندما ترى أو تختبر شيئًا ما أو تضعك في موقف لا يخافه الناس عادةً ، من الأفضل أن تطلب المساعدة.

يُظهر الشعور بالتوتر أحيانًا نتائج إيجابية. عندما تقلق ، فهذا يعني أنك على دراية. إنها مجرد مسألة القول إنها سعيدة عندما تكون جاهلاً. ولكن هذا أيضًا له نتيجة مخيفة. يجب أن تكون قادرًا على التمييز بين الفرق الحقيقي بين الشجاعة والغباء.

لذا ، دعونا لا نأخذ الرهاب بخفة شديدة ، لأنه بشكل عام ، هو اضطراب (يتلخص في اضطراب الوسواس القهري) الذي سيجعلك تفكر في مخاوفك طوال حياتك. كلما فكرت في الأمر على أنه أقوى وحش مستعد للتهامك ، كلما استعبدت أكثر.

مثل هذا العبودية من معالجة أفكارك السلبية لن تفيدك. بدلًا من ذلك ، سيبقيك مملًا تمامًا ، مثل السكين الذي لم يُشحذ. نحن لسنا هنا في هذا العالم للبقاء في أمان أو أن نكون خائفين للغاية لمواجهة المخاطر.

الآن السؤال هو: إذا كان الرهاب اضطرابًا ، فما هو العلاج؟

هناك طرق مختلفة متاحة لملايين الرهاب في جميع أنحاء العالم. لكن هذه ، بالطبع ، تعتمد على طبيعة اضطراب القلق ، أو أيا كان سبب مخاوفك. لا يمكننا تحديد طريقة معينة بسهولة عندما لا يتم تشخيص نوع معين من الخوف غير الطبيعي الذي تعاني منه حتى الآن.

لا تقوم أنت بالتشخيص ، على الرغم من أنك تعرف بنفسك ما الذي يجعلك تتعرق ، وتعاني من ضيق التنفس ، والرعشة المفرطة ، والخفقان ، والذعر ، وما إلى ذلك. ستحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي معتمد.

لماذا طبيب نفساني؟ هذا لأن الرهاب يولد في المقام الأول من قبل العقل ، وأفضل مهني للتعامل مع مثل هذا الموقف سيكون متخصصًا في العقل. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو يتقلص في فهم مأزقك الحالي واقتراح العلاج والأدوية اللازمة.

ومع ذلك ، يمكن أن تصبح زيارات الانكماش مشكلة تتعلق بالتمويل. التعيينات النفسية ليست رخيصة. ومع ذلك ، يمكنك قراءة حالتك والبحث عن بعض النصائح المفيدة عبر الإنترنت. بغض النظر عن نوع رهابك ، يمكنك العثور على المساعدة من مواقع الويب مثل مساعدة الرهاب وغيرها.

الخضوع للعلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي هو خيار سليم. من خلال تعريض نفسك لهدف خوفك ببطء ، سيتم فطامك منه في النهاية ، إذا جاز التعبير. تذكر ، مع ذلك ، أن هذا لا يحدث بين عشية وضحاها ، ويمكن أن يكون مكلفًا بمساعدة طبيب نفسي.

تتمثل إحدى الطرق الرائعة للتغلب على الخوف في العثور على طبيب متخصص في علاج المخاوف ، وهو ما يعني معالجًا. ستجد أن هذا فعال وسيساعدك بالتأكيد. إنك تحصل على مساعدة احترافية من شخص مستعد لمساعدتك خلال هذا الوقت العصيب. يمكن أن يكون الدعم من الأصدقاء أو المعالج من أفضل العلاجات لأي مشكلة قد تكون لديك.

يمكن أن يكون العلاج بالتنويم المغناطيسي مثل التنويم المغناطيسي أحد الطرق لنسيان مخاوفك. يمكنك القيام بذلك من طبيب أو حتى شخص متخصص في هذه التقنية. يجب أن تعلم أن ذلك فعال جدًا لأولئك الذين يحتاجون إلى تجاوز المشكلة بسرعة. يمكنك الشفاء في غضون 10 دقائق أو أقل عندما تخضع لتأثيرات التنويم المغناطيسي.

إن الطريقة الفعالة للتغلب على الخوف هي إيجاد طريقة للتعامل مع المخاوف بشكل مباشر. لاحظ أن كل هذا يتوقف على نوع الخوف الذي تشعر به عندما يتعلق الأمر بالتغلب عليه في عشر دقائق.

إذا كنت ترغب في الحصول على علاج يدوي ، فستحتاج إلى وجود صديق هناك لمساعدتك وإعطائك الدعم الذي تحتاجه. الطريقة الوحيدة للتغلب على مخاوفك هي مواجهتها مع صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو الزوج. قد لا تحصل على علاج رهاب لمدة 10 دقائق ، لكنك بالتأكيد ستتغلب على الخوف عاجلاً أم آجلاً. أيضًا ، هناك طريقة جيدة أخرى للتغلب على خوفك وهي استخدام تقنيات التنفس العميق والتفكير في البحث عن الخوف. على سبيل المثال ، إذا كان لديك خوف من العناكب ، فتعلم كل شيء عنها.

لقد تمكن العديد من الرهابيين من التغلب على مخاوفهم بل وتغلبوا عليها تمامًا باستخدام التنويم المغناطيسي الذاتي البسيط ، وهي تقنية أصبحت شائعة جدًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا يعمل التنويم المغناطيسي الذاتي بشكل فعال إلا عندما يتماشى مع تقنيات أخرى ، مثل تناول أدوية القلق ، على النحو الذي يحدده الطبيب.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

التنقل السريع